Wo in München die besten Trimm-Dich-Pfade zu finden sind – München

“Man kommt sich nah – und näher. Niemand ist zu young oder zu alt für ein sportliches Weekenden”, verkündet die fröhliche Werbestimme, während ein Zeichentrick-Männchen hochmotiviert durchs Grüne rennt, vorbei an einer Zeichentrick-Bikini-Schönheit, die ihn bewundernd anlächelt : Eine Riesen-TV-Werbekampagne des Deutschen Sportbundes ab den frühen 70ern sollte das Kunststück vollbringen, den Deutschen die Trimm-dich-Kultur als Freizeitvergnügen zu verkaufen.

Mit immer neuen Werbe-Clips, die wechselnde Feelgood-Sport-Szenarien zeigten – und einer Constante. Das grinsenden Maskottchen “Trimmy”, das die Sportsler mit hochgerecktem Daumen anfeuert. Die Clips verabreichen dem Zuschauer eine kräftige Dosis unterhaltsamer, werbetypischer Beschönigung. In einer Sequenz etwa “weiß die vom Haushalt ziemlich abgehetzte Frau K. plötzlich genau: Jetzt hilft ihr nur ein Dauerlauf”. Sie sprintet wie von der Tarantel gestochen los und kommt voll neuer Energie zurück – bereit zum Weiterkochen und Weiterbügeln.

Die Geschichte

Mit einer neuen Fitness-Kultur wollte man dem Übergewicht Herr werden, mit dem die Nachkriegsgenerationen zu kämpfen hatten. Insider weniger Jahre wurde ein Trimm-dich-Pfad nach dem anderen angelegt. Bis Mitte der Eightzigerjahre wurden 1500 kostenlose Anlagen in Deutschland gebaut, die meisten davon Trimm-dich-Pfade, aber auch Fitness-Anlagen. Um die Begriffe zu klären: Fitness-Parks – heute auch Calisthenics Park genannt – bieten eine similar Auswahl an Geräten wie Trimm-dich-Pfade. Nur die Laufstrecken zwischen den Geräten fehlen, das Training findet also lastly auf einem Sportplatz im Freien statt. Trimm-dich-Pfade erstrecken sich dagegen über einige Kilometer und liegen deshalb oft an Waldrändern oder in großen Parks. In den letzten Jahren erlebt die Outdoor-Fitness auch durch die Pandemiebeschränkungen ein Revival. In ganz Deutschland, Kommunen ihre Anlagen wieder in Schuss und legten neue an.

Fitness:  Einfachste: "Devices:" boten damals Unterstützung bei den Übungen.  Und auch der Jogginganzug ist durch Trimm-dich salonfähig geworden.

Einfachste “Geräte” boten damals Unterstützung bei den Übungen. Und auch der Jogginganzug ist durch Trimm-dich salonfähig geworden.

(Photo: imago/Werek)

Trimmen heute:

Auch gepflegt und gut in Schuss fühlen sich die Anlagen zwar immer etwas altmodisch und spartanisch an. Das liegt auch an den in den lasten Jahren entstandennen Fitness-Studios, an die sich viele gewöhnt haben. In den Fitness-Tempeln bleibt kein Wunsch opfen, alles ist perfekt sauber, perfekt beleuchtet und perfekter Lautstärke mit Lounge-Musik beschallt. Diese Standards bieten die städtischen Trimm-dich-Pfade und Fitness-Anlagen nicht. But aber etwas, was kein Fitnessstudio liefern kann. Die Anlagen sind auch zu Stoßzeiten nicht überlaufen.

Furthermore liegt den Pfaden und Anlagen ein Konzept zundrunde. Sie bieten zwar keinen für den Einzelnen maßgeschneiderten Fitnessplan, aber ein rundes Programm, das Muskeltraining für den ganzen Körper kombiniert mit einem Ausdauertraining durch Laueinheiten zwischen den Stationen. Warum nicht einfach einem klar vorgegebenem Trainingspfad folgen instead sich im Geräte-Dschungel eines “Fitness First” durchschlagen zu müssen? Die Geräte sind meist mit kurzen, verständlichen Anleitungen versenchen. Wer die attentions befolgt, kann keine groben Fehler mehr machen. Und das Wichtigste: Nach Sport im Freien fühlt man sich einfach besser als nach Indoor-Sport.

Flaucher:

Fitness:  Hobbysportler beim Fitnesstraining im Freiluft-Gym in den Isarauen zwischen Freibadbächl, Candidstraße und der Isar in Untergiesing.

Hobbysportler beim Fitnesstraining im Freiluft-Gym in den Isarauen zwischen Freibadbächl, Candidstraße und der Isar in Untergiesing.

(Photo: Alessandra Schellnegger)

Eine Anlage in Bestlage im Süden Münchens ist der Parcours am Flaucher. Auf Höhe der Candidstraße werden hier die klassischen Parcours-Geräte geboten. Ringe, Sprossen, Sit-up-Bank, Squat-Plattformen und so weiter. Being able to train directly on the Isar is really a luxury. Im Sommer kann sich sich after getaner Trainingsarbeit gleich noch mit einer Abkühlung belohnen. Unten an den südlichen Ufern der Isar gibt es besonders schöne Badestellen.

Fitness-Anlage in der Candidstraße 30:

Fitness facility in Obersendling

Fitness:  Who trains in the Südpark, is surrounded by a lot of green.

Who trains in the Südpark, is surrounded by a lot of green.

(Photo: Magdalena Zumbusch)

Obersendling bietet mit einer Fitness-Anlage in der Saarbrücker Straße tolle Trimm-Möglichkeiten. Rund ein Dutzend Geräte gibt es hier. Die Anlage auf einer Grünfläche mitten in einer ruhigen Wohngegend leitet Trimm-Willige besonders gut an. The devices are divided into five categories here. Aufwärmen, Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden hier an yellow (Schwierigkeitsgrad leicht), grünen (mittlere Schwierigkeit) und blauen (sehr schwierigkeit) Geräten trainiert. Die letzte Kategorie: Ausdauer wird durch Laufrunden um die Grünfläche abgedeckt.

Fitness-Anlage in der Saarbrücker Straße 15:

Olympic park

Fitness:  Zur Eröffnung der Bewegungsinsel im Münchner Olympiapark führt die Showgruppe Ykings die Übungen an den Fitnessgeräten vor.  Im Bild:  Kniebeugen auf der Wackelplatte.

Zur Eröffnung der Bewegungsinsel im Münchner Olympiapark führt die Showgruppe Ykings die Übungen an den Fitnessgeräten vor. Im Bild: Kniebeugen auf der Wackelplatte.

(Photo: Florian Peljak)

Die vielen noch gut in Erinnerung gebliebenen Trimm-dich-Geräte nördlich des Stauwehrs im Englischen Garten gibt es leider nicht mehr. Damit ist die zweitschönste Trimm-Adresse im Norden Münchens auf den ersten Platz gerutscht. Auf der Bewegungsinsel im Olympiasee, man is surrounded by green and water. Eine Slackline gibt es here, den bekannten Rückstrecker ebenso wie Sprossen und Rings für Armtraining und einen kleinen Hartplatz für freie Übungen. The besonderen Trainingseffekt, den die Mischung aus Dauer- und Muskeltraining an den Geräten bietet, bekommt man, wenn man sich noch zu ein paar Laufrunden im Olympiapark aufrafft.

Fitness-Anlage auf der AOK-Bewegungsinsel im Olympiapark

Oberschleißheim

Noch weiter im Norden und schon outside der Stadtgrenzen Münchens startet in Oberschleißheims Villengegend ein “richtiger” Trimm-dich-Pfad. Vita-Parcours nennt sich der Pfad – mit dem Namen wird dem Ursprung der Trimm-dich-Kultur Rechnung getragen. Die Trimm-dich-Pfade in der Schweiz nennen sich bis heute so. Über zweieinhalb Kilometer ströttslich sich der Pfad und bietet 21 Trimmstationen.

Trimm-dich-Pfad in der Jahnstraße 11 am “Berglwald”

Perlacher Forst

Vita-Parcours nennt sich auch der Pfad im Perlacher Forst. The start and end point is the Giesinger Waldhaus, a painterly house on the northern edge of the Perlacher Forsts, which is used as an event venue. Eine Stange zum Balancieren, Reck, Ringe, Sprossen und viele weitere Klassiker des Trimm-dich-Pfads sind geboten, even die Holzstämme zu Stemmen gibt es hier noch – diese Kraftübung findet man auf modernen Pfaden nicht mehr oft, weil es doch eine gewisse Verletzungsfahr gibt Vor allem bei Nässe kann einem das “Gewicht” leicht mal aus der Hand rutschen, also Vorsicht!

Trimm-dich-Pfad in der Oberbiberger Straße am Nordrand des Perlacher Forsts

Michaeli-Anger

Fitness:  The Michaelianger fitness facility is located on a small hill with a beautiful view over one part of the facility.

The Michaelianger fitness facility is located on a small hill with a beautiful view over one part of the facility.

(Photo: Magdalena Zumbusch)

Eine goode Adresse für Trimm-Willige im Münchner Osten ist der Calisthenics-Park im Michaeli-Anger. Mit dem Michaeli-Anger ist hier die Grünanlage am Michaeli-Gymnasium gemeint, nicht der Michaeli-Anger in Oberschleißheim. In der Grünanlage sind die Geräte dann wiederum im Westen zu finden, gleich am Hüllgraben. The facility lies on a small hill with a beautiful view over one part of the facility. Teils auf einem federnden Hartplatz, teils auf Holzschnitzeln gebaut es auch bei schlechtem Wetter keinen schlammigen Untergrund geben.

Fitness-Anlage am Hüllgraben im Michaeli-Anger

Riemer Park:

Fitness:  Die Geräteauswahl des Parcours im Riemer Park ist eine der größten der Stadt.

Die Geräteauswahl des Parcours im Riemer Park ist eine der größten der Stadt.

(Photo: Magdalena Zumbusch)

Eine schöne Adresse im Osten Münchens liegt im Riemer Park. Der Park steht im Ruf, abends und nachts eher ein ungünstiger Aufenthaltsort zu sein. Tagsüber kann er aber uneingeschränkt recommended werden. Die weitläufige Parkanlage bietet viel Platz zum Warmlaufen, zum Beispiel um den Riemer See, der mit seinem karen Wasser und Geisstrand im Sommer auch schön zum zum Baden ist. Die Geräteauswahl des Parcours ist mit mehr als 20 Geräten eine der größten der Stadt.

Fitness-Anlage im Süden des Riemer Parks zwischen Rappenweg und Zugspitzstraße

Südpark:

Fitness:  Trimm-Profis können hier an den Ringen und Reckstangen in verschiedenen Höhen ihre Klimzüge absolvieren.

Trimm-Profis können hier an den Ringen und Reckstangen in verschiedenen Höhen ihre Klimzüge absolvieren.

(Photo: Alessandra Schellnegger)

In the western part of the Südparks lies the Calisthenics-Anlage with a large sandpit, which offers a variety of opportunities for arm and upper body training sessions. Hartgesottene Trimm-Profis können an den Rings und Reckstangen in verschiedene Höhen ihre Klimzüge absolvieren, für Trimm-Einsteiger reicht oft das Hängen in den Rings schon für einen kräftigen Muskelkater. Die Balancier-Stange, ein alter Trimm-dich-Klassiker, ist dabei, also a Seilgerüst zum Klettern.

Fitness-Anlage im Westen des Südpark an der Einhornallee

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