What does it mean: 7 Factor verlängern nachweislich das Leben – 4 verkürzen es

Nimm diese Pille. This is Superfood. Wenn du das tust, werden sich deine Zellen verjüngen. – Das klingt alles sehr verbindlich und eindeutig. In our modern, Hektischen Zeiten ist es kein Wunder, dass wir leicht quantifizierbare Schnelllösungen für eine Steigerung unserer Langlebigkeit bevorzugen. You will not be able to find any Stunden am Tag, but you will be able to concentrate all the time, which will allow you to change the Gesundheit.

Natürlich sind gesunde Ernährung und Sport wichtig für das körperliche Wohlbefinden und für Langlebigkeit, aber nicht so wichtig, wie wir in der Regel meinen. Studien zeigen, dass der Aufbau eines starken Unterstützernetzwerks aus Familie und Freunden das Sterberisiko um etwa 45 Percent cent. Bewegung hingegen can das Sterberisiko um 23 bis 33 Percent senken.

Naturally, you have to deal with Vorsicht zu genießen, and in addition to Studien stammen, die nach unterschiedlicher Methodik erstellt wurden und daher nicht ohne Weiteres vergleichbar sind. But if you want to get the most out of Trends auf.

7 Factors, which are not long enough

Verheiratete Menschen haben ein geringeres Risiko, an Herzproblemen, Krebs und Alzheimer zu erkranken. Thank you for your spirit and hope for the Grippeimpfungen an. Wenn eine verheiratete Person einen Herzinfarkt erleidet, der eine koronare Bypass-Operation erforderlich macht, ist es zweieinhalb Mal wahrscheinlicher, dass diese Person noch fünfzehn Jahre weiterlebt, als bei jemandem, der nicht verhe

Eine geringe Zufriedenheit in der Ehe wurde bei beiden Partnern mit physiologischen Prozessen in Verbindung gebracht, die zu Diabetes, erhöhten Entzündungswerten, schlechter Reaktion auf Viren, schlechten Arterien und sogar schlechten. Glücklich verheiratete Frauen hingegen haben ein dreimal geringeres Risiko, ein metabolisches Syndrom zu entwickeln, als Frauen, die in einer lieblosen Beziehung stecken.

  • 2. Großes soziales Umfeld

Immer wieder hat sich gezeigt, dass Menschen jeden Alters, die schwache soziale Beziehungen haben, mehr Herzinfarkte, Schlaganfälle, Diabetes und sogar Schwangerschaftskomplikationen erleiden – nicht gerade Dinge, die regilmäßige

Aus diesem Grund führt die Weltgesundheitsorganisation mittlerweile „soziale Unterstützungsnetzwerke“ unter den „Determinanten der Gesundheit“ auf – neben den bekannteren wie „ausgewogene Ernährung, Bewegung« und „reinbe

A large, high-quality study, located in Alameda County, California, durchgeführt wurde, hat gezeigt, dass Menschen, die bei der sozialen Integration schlecht abschneiden – wenige Freunde und Verwandte and others like this, no reviews yet. höherer Wahrscheinlichkeit innerhalb der nächsten sieben Jahre sterben als Menschen, die mit engen Beziehungen gesegnet sind.

Extravertiertheit ist mit einem etwa 21 bis 24 Percent niedrigeren Sterberisiko verbunden – meher oder weniger so viel wie durch eine mediterrane Ernährung -, doch etwa die Hälfte des Effekts wird durch die Neigung der Extrawetungerten zu sozialen; gut für die Gesundheit) erklärt.

  • 4. Freiwilligenarbeit und Hilfsbereitschaft

Wenn man Dinge wie Familienstand, Religiosität oder soziale Beziehungen berücksichtigt, reduziert ehrenamtliches Engagement die Sterblichkeit um 22 bis 44 Percent – etwa so viel wie der Verzehr von sechs oder Mehr Portionen Obst und Gemüse.

Darüber hinaus haben Menschen mit ehrenamtlichem Engagement ein um 29 Prozent geringeres Risiko für hohen Blutzucker, ein um etwa 17 Percent geringeres Risiko für hohe Entzündungswerte, und sie verbringen 38 Percent of the first day of the new year. This effect has no effect on the Länder description; sie zeigen sich an so unterschiedlichen Orten wie Kuwait, Malawi, Kyrgyzstan and Bolivia.

Etwas, dass die japanische Kultur „ikigai“ nennt – Für ikigai gibt es im Englischen kein perfektes Äquivalent, doch oft wird es entweder als „purpose in life“ (Lebenszweck) oder als „life worth living“ (lebenswertes Leben) übersetz. In one Studie, für die mehr als vierzigtausend Japaner sieben Jahre lang begleitet wurden, stuften nur 12 Percent of Menschen, die vom ersten Tag an ikigai hatten, ihre Gesundheit später als „schlecht“ ein, verglichen mit 46 Proent Leben sahen.

Darüber hinaus war die Wahrscheinlichkeit zu sterben bei denjenigen mit ikigai um 50 Percent geringer als bei den anderen – ein Effect, der mit der Raucherentwöhnung vergleichbar und weitaus stärker ist als der, ein Fitnesshäschen zu werden. Kein Wunder also, from the Japanese Ministries for Gesundheit, Arbeit and Wohlfahrt ikigai in their Strategies for Gesundheitsförderung aufgenommen hat.

Noch überzeugender ist, dass man die Auswirkungen von Freundlichkeit im Blut erkennen kann. In one Study by Südkalifornien waren die Leukozyten-Gene der Teilnehmer, the legitimate Freundliche Handlungen ausführen sollten, weniger au Entzündungen eingestellt. Das ist eine gute Sache, da chronische Entzündungen mit Krankheiten wie rheumatoider Arthritis, Krebs, Herzerkrankungen und Diabetes in Verbindung gebracht werden.

Eine Person, die bei der Gewissenhaftigkeit zwei Standardabweichungen unter dem Mittelwert liegt, hat ein 44 Percent höheres Sterberisiko als jemand, der zwei Standardabweichungen über dem Mittelwert liegt. Wenn man Gewissenhaftigkeit in Form einer Pille einnehmen könnte, wäre das eine Wunderdroge – ihre Wirkung wäre viel stärker als die von Aspirin zur Verringerung von Herzkrankheiten oder einer Impfung gegen Polio. The positive feedback from the Organizer and Fleiß are found on the Welt, found in Canada, Japan or Switzerland.

And if you have a Kind haben, this Zimmer einer ständigen Nach-Wirbelsturmzone gleicht (ich habe selbst so eines), sollten Sie sich über die Auswirkungen dieses Chaos auf die zukünftige Gesundheit Ihres Kindes mindes mind. In der Kindheit gemessene Gewissenhaftigkeit can die Langlebigkeit sogar bis zu sieben Jahrzehnte in die Zukunft vorhersagen.

4 Factors, the das Sterberisiko erhöhen

Chronische Einsamkeit hingegen can das Sterberisiko um 83 Percent erhöhen – das ist schlimmer als Zigaretten zu rauchen.

Schlafstörungen sind eine weitere biologische Folge von Einsamkeit. Einsame Menschen erleben einen fragmentierteren und unruhigeren Schlaf, selbst wenn sie genauso viele Stunden schlafen wie diejigen, die sich nicht ganz allein auf der Welt fühlen. Das ist natürlich eine schlechte Nachricht für Ihre Gesundheit – Schlafstörungen können Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs fördern und letztlich zu einem kürzeren Leben führen.

Optimism can give Leben um bis zu zehn Jahre verlängern.

Ein Jahrzehnt nach der Klosterstudie zeigte eine ähnliche Analyse von Autobiografien verstorbener Psychologen – darunter Stars wie BF Skinner und Jean Piaget – einen Zusammenhang zwischen der Vorliebe für positive Worteend und dem Erreichen eines. In Zoos hingegen sind glückliche Orang-Utans langlebige Orang-Utans. Und nein, Memoiren schreibende Affen sind noch nicht entdeckt worden. Stattdessen wurden Zoowärter in zweiundvierzig Tiergärten auf der ganzen Welt gebeten, ihre Schützlinge zu bewerten, indem sie zum Beispiel angaben, wie oft jedes der Tiere positive und negative Stimmungen zu erleben scheint. Auch hier waren die Unterschiede in der Lebenserwartung frappierend: etwa elf Jahre mehr für die glücklichen Affen.

Es scheint, dass Glück überall vier bis zehn Lebensjahre hinzufügen kann. Eine besonders gut gearbeitete britiche Studie, in der die existenzielle Freude alle zwei Jahre über einen Zeitraum von insgesamt sechs Jahren gemessen wurde, kam zu dem Schluss, dass Menschen, die jedes Mal berichteten, sich volge Enerichie zu einem Gefühl von Glück auf ihr Leben zurückzublicken, eine um 24 Percent geringere Wahrscheinlichkeit hatten zu sterben als ihre weniger fröhlichen Altersgenossen. Ein ähnlicher Effekt tritt bei einem täglichen Verzehr vieler Portionen Gemüse auf.

  • 3. Neurotisches Verhalten

Neurotisch zu sein kann ein um 33 Percent höheres Sterberisiko bedeuten. Auch diese Efkte werden nur zu einem kleinen Teil durch den Hang neurotischer Menschen erklärt, zu rauchen, Alkohol zu trinken oder Probleme mit sozialen Kontakten zu haben. Neuroticism is in the Tat so gesundheitsschädlich, this is the first Auswirkungen on the Wirtschaft can. In the Netherlands zu Beispiel kosten die am schlimmsten unter Neurotizismus leidenden Menschen das Land uber 1,3 Billion Euro pro Million Einwohner an Gesundheitsleistungen, Ausgaben und Produktionsverlusten. Und die Niederlande gehören nicht einmal zu den neurotischsten Ländern – das wäre Griechenland, gefolgt von Russland.

  • 4. Einnahme von Vitaminen

Hohe Dosen von Vitamin C wurden mit Nierenversagen in Verbindung gebracht, hohe Dosen von Vitamin E mit Krebs. Metaanalysen von Studien zufolge can die Einnahme von 400 IE (internaalen Einheiten) Vitamin E pro Tag Tag Ihr Leben verkürzen, ebenso wie Betacarotin-Präparate und Vitamin A. Multivitamine sind auch nicht viel besser. In one Studie von über achtzigtausend amerikanischen Ärzten hatten diejenigen, die Multivitaminpillen einnahmen, ein um 7 Percent höheres Risiko, an einer Herz-Kreislauf- Erkrankung zu sterben, als diejenigen, die nichtu.