Resilienz-Expertin used in the current crisis to comment:

Train mental health awareness: Positive blew trotz Dauer-Krise: Resilienz-Trainer used the Comment Trick:

Even the Resilienz-Coach Jutta Heller has so much to live with now. They are citizens, who with the Kopf only now in Ukraine and Geschäftsführer, they do not know, as with their angst vor drohenden wirtschaftlichen Problems umgehen sollen. What can you do with the men in your case?

FOCUS Online: As Resilienz-Trainerin maken Sie Menschen fit im Umgang mit Belastungssituationen. Greifen What tips do you have for a current crisis, or what about Grenzen?

Jutta Heller:
Beides. If you want to change the status quo and it’s not bad, even if it means: I ich bin auf all das vorbereitet. Andererseits set Resilienz durchaus auch bei großen Themes like traismatisierung an und gerade da zeigt sich, wie wichtig es ist, die Stabilisierung im Alltag im Blick zu haben. It’s never too late, just now and then you’re happy to be there. Den Tee am Morgen schluckweise zu genißen etwa. The first sonnenstrahlen of the Fruhlings at the Haut to spur.

In Anbetracht des Krieges in der Ukraine mag das manchen Menschen allzu banal erscheinen. There’s one or another hat that has a great deal to offer, as well as the Wohlfühlmente moment. I do not want to hurt you too. Is it okay, even if I take a couple of sets, some great music and some Spanish, that Krieg is in a European country anyway?

If I do not have a single spontaneous pulse to bleed and be fully reflective, I also say: Yes, it is. I also have Kraft tanks, in which these tags are usually more than that. In the last few weeks you will find some special openings for trainings and trainings. Arbeitsbelastung is deutlich gestiegen.

Has it also with the world-famous Lage zu tun, dass Sie so gefragt sind?

Heller: On a Fall. From ist geschäftsführer, der sagt: I also drank a bucket for my employee, which he said to stabilize. Sie müssen weiterarbeiten können. If you want to start only in Russia and Ukraine, it is not.

I have in the verbs tagged with many people experienced, they are very easy to understand and understand. See more: I do not think so, they can not even concentrate on tags. It is important to ensure that such a person is able to support his / her balance with the support situation and that his / her support is limited, while in the future the strong ones also come with a small screen. Wir sehen das ja übrigens auch bei den Geflüchteten. Wenn Menschen Schreckliches erlebt haben, brauchen sie zunächst eine gewisse Grundstabilität. Ein Dach überm Kopf, klare Essenszeiten.

A Stuck Normality?

Heller: So ist es. A scene from the 2015 damages has already been announced, as the first Flüchtlingsströme in Vienna am Bahnhof complains. Various Hilfsorganizenen organization Papier and Buntstifte mitgebracht, mit denen die Flüchtlingskinder wie selbstverständlich zu malen begannen. Das Stück Normalität im Chaos tut der Seele gut. Nicht nur der Seele von Menschen, die Schlimmes erlebt haben, wohlgemerkt. Stabilization support also in the presence of diffuse stress and uncertainty.

And make sure you do not miss the moment: Where we can not find out, as large as Bedrohung through the Crimea in Ukraine for us is. What all concrete for us in Germany means. I have had the day before a large number of coaches in the coaching, the most important of which are the gaps. It is broken: How long have I been in Liquidity, can I do business?

Zur Person:

Prof. Dr. Jutta Heller is promoting companies- and social security companies. All Beraterin, Coach, Rednerin and Authors are affiliated with Companies, Futurists and Teams with Resilience Coaches.

What can you do?

Heller: The angst wegchieben ist jedenfalls keine Option. In Coaching make the general manager: Wir schauen uns die Angst genauer an, um dann mit ihr zu handeln. Dass wir keinerlei Erfahrung haben für das, was wir da gerade erleben, bringt zwei Probleme mit sich.

First: Um die Gefahr besser einordnen zu können, beschäftigen wir uns sehr intensiv mit dem Thema. Wir lesen die Nachrichten, schauen fern. Das erregt uns allerdings noch weiter und wir haben dann das Gefühl, noch mehr in Erfahrung bringen zu müssen. Wir geraten in a Kreislauf, der immer mehr Aufmerksamkeit zieht und kaum Raum mehr für andere Gedanken läst. The court is located at Bedrohung.

And the two Problems Immigrating with Uncertainty?

Heller: Whatever is and is not controllable, triggers our fantasy. Diese knüpft dann gern bei früheren Erfahrungen an. Vielleicht erinnert man sich an den Opa, der vom Krieg erzählt hat. Oder der immer so merkwürdig verschwiegen war. If your fantasy is bad, you will never miss the Scenarios, if you have any plans to do so, then leave the family. Oder eben auch mit etwas, was nicht erzählt wurde.

So or so: The most important area of ​​the Speculation brings people to an art gallery. If it’s already given, there will always be some support for the existing Gefahr. The balance sheet is negative, for example: What did you pass today? Sowas brought the total Stressmodus. Kleine Moment des Innehaltens is not currently available.

What are the benefits of:



The Tee Cup? Die Sonnenstrahlen…?

Heller: Zum Beispiel. A good Method is, that Erlebte internally to comment. Also: Ist das angenehm, dieser wunderbare Duft. Oder also: the heat on the roof. Indem wir uns bewusst machen, was wir wahrnehmen, machen wir uns im Wahrnehmen größer. Wir fffen us für noch mehr positive Erfahrungen. One more method, if the expansion coil to stop, is the best Atmen. Also: The Hundred on the Bauch basin, spüren, as if I am the only one of the Bauch. And it’s something I only know about. Das macht rasch ruhiger, vor allem, wenn wir uns aufs Ausatmen focusieren. Der Körper hilft uns sozusagen dabei, besonnen zu bleiben. These are the tags you use today.

Besonnenheit meinen Sie?

Heller: I denke, das ist im Moment unsere größte Aufgabe. Ich sehe das als enorme Leistung an, wie es den Politikern im Moment gelingt, sich nicht reizen zu lassen, klar zu bleiben – freundlich, aber bestimmt. Hut ab! All rights reserved.

Do you have more tips, what kind of training coach is there?

Heller: Gut, das Sie das sagen, denn das wird gern vergessen: Resilience does not come from Himmel, after receiving the book. Mir persönlich helfen kraftspendende Bilder. Vahlen jahren bin ich einmal mit einem kleinen Jeep in die Hochebene Venezuelas gefahren. The Straße will be located next to the Serpentinen near the open. I erinnere no Genau diesen Moment, als plitzlich der Wald uufging and ich in die Weite schauen konnte. Straße schis tatsächlich in die Endlosigkeit zu führen. This image has been generated and corrupted momentarily and I’m out of it. If you like Kraft, please send a message to Ebene zu sein, say Ruhe zu spüren, das Vertrauen.

Most men are not allowed in Venezuela.

Heller: Das macht nichts, das ist ja nur ein Beispiel. People are different. Whenever possible you should have all of these components in place for launch to maximize profits. Oder die Katze auf dem Schoß. Wichtig ist, dass man sich die Situation mit allen Sinnen bewusst macht. And the man dies like this. Kraft images can only be enabled once the image is routed with them. We have to give a positive, a positive Pendant to the Negative. Wir können zwischen beidem hin- und her switchen….

… Statt gedanklich ausschließlich bei der Bedrohung zu verweilen?

Heller: Ja, fast so wie wenn wir am Meer sind, am Strand. It’s like this area, because the sand is very small, but it’s not in the water. One more like hinten is the triangle. Make us clear: Wir sind es, die entscheiden, wo wir hingehen, was uns guttut. Wie nass die Füße werden. And on top. Ich kann gut verstehen, wenn Menschen im Moment am liebsten erst mal komplett im Trotsenen bleiben wollen und so weitermachen als wäre nichts geschehen.

For me hat has nothing with Egoism in tun, in General. Liebe deinen Nächsten wie dich selbst, heißt es schließlich schon in der Bibel. The catastrophe is so much like an unwritten corpse, that Helfer is the only one who has to worry about it. The camp will be very busy, even if you start in Krisengebiet starting. There is no other place, even if it is complete in Mit-Leiden. If you have any basic needs, please do not hesitate to contact us.

Wir haben nun viel darüber gesprochen, wie wir stabil bleiben können und damit handlungsfähig and aktiv and leistungsbereit. Aber kann nicht auch ein Zeichen von Stärke sein, wenn man sich eingesteht: Ich bin im Moment total schwach, fühle mich einfach nur ausgeliefert?

Heller: Es ist völlig okay, sich so zu fühlen. We may not have all the solutions and should not be active. The connection to Anlass zu nehmen, sich abzuschotten oder einzuschließen wäre aus meiner Sicht aber falsch. Eher sollten wir den Kontakt mit jemanden suchen, der uns guttut. Jemand, bei dem wir uns anlehnen können, vielleicht auch weinen, um endlich mal loszulassen. People who are social Wesen, the Sprichwort “the most important Leid is half Leid” does not exist. My personal favorite for Austausch with others: Rausgehen in the Nature. A spaceship can be made close to the train as well.

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