Psychology: 5 inner Orte, die unsere mentale Gesundheit stärken

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5 inner Orte, die unsere mentale Gesundheit stärken

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Manchmal braucht es für e besseres Verständnis der Dinge, die in uns vorgehen, eine Reise durch unser Selbst. Wir erklären dir, welche Länder du auf deinem inneren Weg betreten und was du dabei beachten musst.

Mehr Zeit mit uns selbst zu verbringen und über unsere Probleme, Erfolge, Stärken und Schwächen zu reflektieren, kann so wohltuend sein – und wir sollten es am besten viel öfter tun. Then in a little Leben lernen wir so viel – Gutes wie auch Schlechtes. Und nicht immer fällt es leicht, das Geschehene zu verarbeiten.

Laut US-Psychologe Tony Daloisio gibt es fünf “Länder” in unserem Inneren, die wir bereisen sollten und die helfen, effectively unsere mentale Gesundheit zu stärken und zu erhalten. All this Orte auf der teilweise aufregenden und oft belohnenden Reise können gemeinsam zum Erfolg führen.

Das Land der Geschichten

Wie siehst du dich selbst, wenn du über dich nachdenkst und wie zeigst du dich nach außen? Of course, there is no Dispersion. Frage dich, wie du wirklich wirkst – nicht nur in der realen Welt, in der mit mit anderen agierst, sondern auch in deinem Inneren, in dem Emotionen und Gedanken vorherrschen:

  • What are the Wahrheiten personalities of Personlichkeit und de Leben?
  • What do you think about the other Menschen and hast einen besonderen Wert für sie?
  • What is Hindernisse, what are your regular routines and where are you from? What do you mean by this Fallen and identifiable?

Diese Fragen können wir sowohl mit Freund: innen oder anderen Menschen angehen, denen wir vertrauen. Doch auch allein ist es möglich. Tony Daloisio is following drei Geschichten über sich selbst zu schreiben:

  1. Die Geschichte deiner Personal information:
    Hier beschreibst du, wie du von der Außenwelt gesehen werden möchtest. Es soll darum gehen, wer du sein willst und was was wichtig wäre. Die Antworten bestimmt meist dein Ego wie von selbst – was allerdings oft keine reale Repräsentation davon ist, wie andere dich wahrnehmen, sondern eben das, was du hoffst, in die Welt einzubringen.
  2. Die Innere Geschichte:
    Hier geht es um die Dinge, die du dir in deinem Kopf selbst sagst. Darüber, wer du für dich selbst bist und wie du dein Leben siehst.
  3. Die Geschichte der Möglichkeiten:
    Deine eigene Vision deines Lebens, deine Werte, Hoffnungen und Wünsche, die du an dich stellst. Oft ergibt sich diese Geschichte bereits aus den ersten beiden Handlungssträngen – nämlich dann, wenn wir unsere äußere Welt und die Innere miteinander vergleichen.

The Land of Fragen

Hast du dich entschieden, etwas zu ändern? Dann nimm dir Zeit, um in Ruhe über diese Fragen nachzudenken. If you have a specific Verbindung zwischen dem ersten und dem zweiten Land:

  • Is it possible to find your Gesundheit verbessern?
  • Wie möchtest du in der Welt gesehen werden?
  • Welche Ziele hast du an dich selbst?
  • What does it take to play the game, do you want to add it?

Diese Schritte helfen uns, unsere Vision für unser Leben zu erkennen und diese mit der Realität, in der wire gerade leben, zu vergleichen. Die Lücke zwischen diesen beiden Ländern gilt es zu schließen beziehungsweise the East Zustand langsam an den Wunsch-Zustand anzupassenindem du anhand der Fragen überlegst, wie das möglich ist.

Das Land des Ursprungs

Am dritten Reiseort geht es um sich immer wiederholende Muster, denen du deinem Verhalten nachgehst. In order to find this, you can find a positive Einfluss on your Gesundheit. Wenn wir tief in uns schauen, können wir unsere eigenen Wertvorstellungen und wiederkehrende Trigger wahrnehmen – and this miteinander in Verbindung setzen.

Teilweise sind wir vielleicht zu hart zu uns selbst gewesen oder zu starr in unserem Verhalten. Wenn wir diese Fehler erkennen können und auch, wie sie entstanden sind, können wir damit beginnen, uns von innen heraus zu verändern.

Das Land des Lernens

Where do you want to go? What can you do to help your child or to help him or her? Neue Dinge können uns dabei helfen, unser Verhalten auf eine positive Weise zu beeinflussen. Beispielsweise durch inere Fähigkeiten wie Selbstreflexion durch das Führen eines Tagebuchs – oder äußere Fähigkeiten wie die Fähigkeit ein: e bessere: r Zuhörer: in zu werden. Fehlende und nicht ausgeprägte Fähigkeiten wahrzunehmen und zu entwickeln hilft unserer mentalen Gesundheit.

Das Land bleibender Veränderung

The best Schritt, which is here, but also from Schwierigste: Auf unsere Ziele hinzuarbeiten und diese zu erreichen. Das Wichtigste, as US-Psychologe Tony Deloisio, is his Dringlichkeit, mit der wir etwas andern wollen and uns auf den Sinn für uns zu fokussieren. Um etwas anzugehen, müssen wir genau wissen, was es braucht, um unser Ziel zu erreichen. Then we went to Erfolge, Feedback went to Fortschritte erhalten und unsere Gewinne zelebrieren können, wird sich auch langfristig etwas andern.

Positive Erfahrungen helfen uns dabei, an dem Weg festzuhalten and dabei sollten wir im Blick behalten, dass es manchmal viele kleine Dinge sind, die uns zum Ziel führen. Außerdem sollten wir mit anderen über das, was wir lernen, reden. Und gegebenenfalls den Rat und die Hilfe von anderen annehmen. Das verfestigt dein eigenes Engagement dadurch, dass du dich dafür einsetzt und stärkt den Wert, den du deinem Weg zuschreibst.

Verwendete Quelle: Psychology Today

lkl
Guido

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