Low Carb Rezepte für gesunde Naschereien, die Sie am Tagesende ohne Reue essen können

Gerade am Abend, wenn der stressige Tag vorüber ist und es ruhiger wird, hören wir unseren Körper, der uns etwas Hunger signalisiert. Wir wissen, dass Abend-Snacks, gerade wenn wir auf einer Diät sind, nicht die beste Lösung zum Erreichen unserer Ziele sind. Dazu schaden sie womöglich noch unserer Gesundheit. Dies muss jedoch nicht so sein, denn es gibt durchaus gesunde Alternativen, die wir nutzen können, um unseren kleinen Hunger zu stillen und gleichzeitig unserer Gesundheit noch etwas Gutes zu tun, ja, sogar gegebenfalls die. Es kommt darauf an, „Was“ wir essen und eine durchaus gute Wahl bieten in diesem Foh kohlenhydratarme Nasch-Alternativen. Wir präsentieren Ihnen einige Ideen, wie Sie dies erreichen können.

Gesunde Low Carb Naschereien

Für den abendlichen kleinen Hunger, der durchaus schnell kommen kann und auch schnell gestillt werden möchte, hilft es schon, wenn sie eine Auswahl von gesunden Snacks griffbereit haben. Halten Sie sich jederzeit vier bis fünf dieser vorgeschlagenen Lebensmittel vorrätig, damit Sie bei Bedarf jederzeit darauf zugreifen können, oder sich relativ schnell etwas daraus zubereiten können.

Low Carb Vorrat for the Abend-Snacks

Abend Snack Käse Low Carb

  • Gemüse roh: Gurke, Sellerie, Radieschen, Cherrytomaten, Paprika, Salad, Eisbergsalat
  • Gemüse zum Kochen or frittieren: Broccoli, Zucchini, Rosenkohl, Spargel, Blumenkohl
  • Nüsse und Samen: Erdnüsse, Pekannüsse, Macadamianüsse, Walnüsse, Mandeln, Pinienkerne, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Chiasamen, Leinsamen
  • Milkproduktte: Hüttenkäse, Naturjoghurt, Bio-Käse (zB Würfel), Bio-Mozzarella
  • Proteinsnacks: gekochtes Bio-Ei, mages Truthahnfleisch / Aufschnitt oder Huhn, Thunfisch, Shrimps, Nussmus, Tofu, gekochte Bohnen in der Dose (zB rote Bohnen, Baked Beans oder schwarze Bohnen)
  • Low Carb Fruçte: Brombeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Rhabarber, Cantaloupe Melone, Aprikose, Grapefruit, Kiwi, Avocado, Guave

Low Carb Snack Mozzarella

With this Zutaten-Pool can Sie danch beispielsweise folgende Abend-Snacks zubereiten:

  • Naturjoghurt with Chiasamen or Leinsamen
  • Eisbergsalat-Wraps is pleased with Hühnerbrustaufschnitt and Gurke
  • Hart gekochtes Ei mit Knoblauchcreme
  • Stangensellerie with Tsatsiki-Sauce
  • Gemüsestangen with Guacamole and was Fantasie, the Geschmack and the Dringlichkeit hergibt.

Kohlenhydratarm: Süße Abend-Snacks

Süend Abend-Snack Low Carb


Dieses süße gesunde Low Carb Waffel Rezept ist schnell zubereitet und für die Süßkatzen geeignet. Sie brauchen dafür following Geräte and Zutaten:

  • 1 Waffeleisen
  • 2 Eier
  • 120 g geraspelten Bio-Mozzarella
  • 2 Esslöffel Mandelmehl
  • 1/2 TL Zimt (vorausgesetzt Sie mögen Zimt)
  • a Messerspitze Salz
  • 1 Teelöffel Weinstein Backpulver
  • 1 Teelöffel Walnussöl or Kokosöl or Kürbiskernöl or Bio-Butter

Die Zubereitung erfolgt einfach und recht schnell:

  • Schlagen Sie die Eier auf und vermengen Sie sie mit dem Mandelmehl, dem Backpulver, dem Zimt und dem Salz.
  • Zum Schluss rühren Sie den geraspelten Mozzarella und das Öl hinein, bis alles eine gleichmäßige Masse ergibt.
  • If you want to Masse in your favorite geolte, you have Waffeleisen and lassen Sie die Waffeln back, you have gold.

On the fertile Waffeln can Sie etwas Sahne, or etwas Honig mit gehackten Nüssen oder auch Beeren oder andere Früchte genießen. Der Zimt hilft dabei, the Heißhunger auf Süßes zu stillen.

Abends für den kleinen Hunger: Warme Low Carb Ideen

Ei-Bacon-Auflauf Abend-Snack

Bacon-Egg-Auflauf

For 4 Browser Browse You need to know:

  • 8 Bio-Eier
  • 200 g Fruhstücksbacon
  • 150 ml Scene or Milch
  • 150 g geriebener Mozzarella or geriebener Käse
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 2 Stängel geschnittene Frühlingszwiebel
  • 4 Cherrytomaten

The Zubereitung erfolgt recht einfach:

  • Schneiden Sie alles klein (außer die Cherrytomaten und den geriebenen Käse) und vermengen Sie es in einer großen Schüssel
  • Fetten Sie eine Backform ein und heizen Sie den Ofen auf 200 Grad vor.
  • Geben Sie das Gemisch in die Backform, streuen Sie den geriebenen Käse darüber und verteilen Sie darauf die in Scheiben geschnittenen Tomaten.
  • Backen Sis bis zur goldbraunen Färbung 20-30 Minuten. Bon Appetit

Low Carb Abend-Snacks: What can you do?


Party and gesunde Diät? The bottom of the ersten Blick so gar nicht zusammen, den wir alle kennen unsere feier-launigen Gemüse-Muffel. Do you want to have a party and your favorite Low-Carb Partysnacks? Try this Vorschlag einfach mal aus:

Gefüllte Fleischbällchen mit Käse

  • 1/2 kg Bio-Gehacktes gemischt oder vom Rind
  • 1/2 kg Italian Salsiccia Wurst
  • and 1 Teelöffel Salz, Pfeffer, Oregano and Knoblauchpulver
  • 1 Pack of Mozzarella-Käse-Sticks, the Sie jeweils in 2 cm breite Stücke schneiden
  • 2 Esslöffel Bio Oliven- or Avocadoöl
  • 1 Glass Bio Pasta Sauce with Kräutern
  • 150g – 200g geriebenen Mozzarella
  • 2 Esslöffel frische, gehackte Petersilie

Gefüllte Fleischbällchen mit Zucchini-Nudeln

So bereiten Sie es zu:

  • Vermengen Sie das Gehackte und die italienische Wurst zu einer Masse in einer großen Schüssel.
  • Mischen Sie Salz, Pfeffer, Oregano and Knoblauchpulver gleichmäßig hinein.
  • Create your own Golfball Club Klößchen mit den Händen. Drücken Sie ein Loch hinein und füllen dieses mit einem der Mozarella-Stückchen. Danach verschließen Sie das Loch wieder.
  • Nehmen Sie ein ofenfeste Pfanne oder ein Auflaufform und reiben Sie deren Boden mit dem Oliven- oder Avocadoöl ein. Verteilen Sie die gefüllten Fleischbällchen dort nebeneinander.
  • Experience the Ofen auf 200 degrees and legends Sie die Pfanne vorerst für 15 Minute hinein, bis die Fleischbällchen goldbraun sind. Then we will give you the Pasta-Sauce and the wonderful Mozzarella darüber and back for 15-20 minutes in Ofen.
  • Nehmen Sie das Gericht aus dem Ofen und geben Sie zum Schluss noch die gehackte Petersilie darüber.

This diesel can be served with Zucchini-Nudeln, Linsennudeln or / and knucprige Zucchini Sticks.

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