Ironman-Gewinnerin: “Gesunde Lebensmittel sind nicht zwangsläufig gut für einen”

FOCUS Online: Frau Thoes, Sie haben den Ironman Cozumel in Mexico 2018. Have you ever had a bad experience?

Svenja Thoes: Nein, aber ich habe dennoch noch ganz viel Potenzial, was ich persönlich verbessern kann. There are no reviews yet, you can search for Methoden, for your search results for Ernährung, Nahrungsergänzungen and more. Ernährung ist dabei aber der Dreh- und Angelpunkt, um mein Potenzial voll auszuschöpfen. There is a Lebensmittel, which is a voranbringen and welche, which is a kind of hinder, even if it is a small base. This is one of the most important, if not the most important and the most problematic, the most important, about a Lebensmittel zu einem passt.

Sie haben das dann überprüfen lassen. Wie sind Sie darauf gekommen?

Thoes: Bei mir war es so, dass ich manchmal nach dem Essen sehr müde wurde oder eben voller Energie war, obwohl die Grundnahrungsmittel identisch waren. Das hat mich gewundert. And it was hinzukommt: Sich müde zum Training to motivate, ist noch schwerer als ohnehin schon.

Ich dachte mir, dass etwas mit meiner Ernährung nicht stimmt. There was no sagen gene, there was no gut vertrage and was mich ballast. Viele Fragezeichen kamen auf, da ich dachte, mich bereits gesund zu ernähren.

What did you want to see?

Thoes: Einen Bluttest. With a single einfachen Blutprobe, die ich zu Hause abgenommen habe, konnten sie im Labor herausfinden, welche Lebensmittel meinen Körper belastet haben. Dabei kam zum Beispiel raus, dass ich Knoblauch nicht gut vertrage. Aber darauf muss man erst einmal kommen.

In the webinar on April 12 you will meet Nicole Staden von Biobalance auch darüber?

Thoes: Yes, Biobalance is in Labor, it is in the tests and it is my test. Das Blut kann man sich selbst von zu Hause aus der Fingerkuppe abnehmen. Die Probe wird dann komfortabel einfach per Post in das Labor gesendet und man kann die Testergebnisse online sehen und bekommt eine sehr kompetente und zielgerichtete Betreuung von deren Fachteam.

What did you do with your test?

Thoes: Auch Schalentiere oder Muscheln vertrage ich nicht so gut, dabei mag ich beides recht gerne. But grundsätzlich ist es so, dass man Lebensmittel, die man nicht gut verträgt mit Alternativen ersetzen kann. Hier haben mir das Biobalance-Team geholfen und die Alternativen aufgezeigt. The Lebensmittel, which reacts well, must be for each Weil weglassen und ersetzen. This Entlastungsphase has enorm geholfen, dass mein Körper sich regenerieren konnte und wieder mehr Energie freizusetzen. Die Energie, die ich für ein erfolgreiches Training und den Wettkampf benötige.

And what are the best Nahrungsaufnahme haben Sie die Leistung steigern können?

Thoes: Auf jeden Fall, ich kann besser trainieren. My “Body-Batterie” is worth more than 100 Percent, no more than 70. Although my Körper zu viel damit zu tun, gegen die Lebensmittel “anzukämpfen”, die ich nicht gut für mich waren. There is also a Lebensmittel einfach weggelassen und durch leckere Alternativen ersetzt. Dabei habe ich viel Neues entdeckt, was my total gut schmeckt.

What does it take to create a unique Triathlon for you?

Thoes: Während eines Wettkampfs nehme ich vor alleot isotonische Getränke, Wasser und Kohlenhydrat-Gels, etwa alle 20 Minuten.

Wie wichtig ist die Ernährung bei der Regeneration?

Thoes: This is sogar magic wichtig. Wer sich nicht richtig versorgt, fällt danach in a riesiges Loch. In order to be able to speak, you need to be able to read the regular Nahrung. Under Proteinshakes helfen bei der Regeneration und werden schnell vom Körper aufgenommen.

Wie lange müssen Sie sich nach einem Triathlon erholen?

Thoes: Das ist schon kurios. Nach zwei, drei Tagen bin ich noch etwas müde, aber mein normales Level ist gefühlt zurück. Wenn man dann aber zu schnell belastet, rächt sich das. Es ist sinnvoller, es etwa zwei Wochen ruhiger angehen zu lassen.

Zwei Triathlons an zwei Wochenenden sind demnach nicht machbar.

Thoes: Es gibt Athleten, die das gemacht and zweimal gut abgeschnitten haben. Aber es ist ein schmaler Grat. Ich habe das mit zwei Wochen Pause in vergangenen Jahr in Hamburg versucht. Dort war es aber sehr kalt und ich musste stark unterkühlt nach dem Radfahren aufgeben.

What are their sports interests for this game?

Thoes: Momentan muss ich meine Probleme im linken Fuß auskurieren, daher steige ich erst im Mai in die Saison ein – in Frankfurt oder im schweizerischen Thun. But Ziel is now the Qualification for Hawaii.

Dort sind Sie auch schon gestartet.

Thoes: Zweimal, 2016 and zuletzt 2019. Dort wurde ich 20., aber das war dennoch magic ärgerlich. Ein Jahr habe ich darauf hintrainiert, aber dann hatte ich Magenprobleme und musste beim Laufen alle zwei Kilometer eine Pause einlegen. Although frag sich schon, was möglich gewesen wäre.

What is the Faszination of Hawaii?

Thoes: Die Leistungsdichte ist immens. Bei einem normalen Wettkampf sind vielleicht zehn Top-Athleten am Start, au Hawaii um die 35. Dort sich die absolut Besten, so was gibt es bei keinem anderen Rennen.

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