Indoor Cycling Trainingsfalle: Wo lauern die Gefahren bei Zwift, Rouvy und Co.?

In the last few days our special roller coaster will be able to carry the Werbetrommel for the Indoor Radiation Training. With all the positive effects of rollerblading, you can have a star without any finger on it. Even if, as always, Dingen hats the Rollentraining with false or unrealistic effects, it also has a negative effect, which can cause the Triathlon-Saison to ruin the winter.

As im Teaser des Artikels vielleicht etwas melodramatisch wirkt, sollte man dennoch nicht nur als Angstmacherei abtun. The Big Problem I Train with Zwift, Rouvy and Co. that is, when you go to work and do workouts (from the same time you start working) you need to be able to train only when you want to train.

BestWeight at VO2max, fly up to 120 Kilometers:

The leader is the motto of a large company with training equipment “ballern, ballern and nochmal ballern!”. It’s too cool to know which VO:2max: im Winter besser ist als im Sommer. Leider befindet man sich aber noch in der Phase des Trainings, welche die Grundlage für zB den Ironman im Sommer legt. Even if the Grundlage can be reached within 120 to 180 km of motorcycles, it’s well worth the effort if you want to stay in good time. Als Nebeneffekt dieser falshen Ausrichtung erhöht sich zudem die Gefahr in a Übertrainingszustand zu kommen.

Denne ohne eine gute Grundlagenausdauer ist regenerationsfähigkeit nicht so hoch. Zudem kommt die erhöhte Belastung aus dem qualitativ anspruchsvolleren Programm, was in Addition jenes zuvor beschriebene bertenining haben kann. Allerdings solt jetzt nicht der Eindruck übermittelt werden, dass Indoor-Bike-Workouts ein Werkzeug des Teufels sind. These are all about Saison and a limited amount of training in bodybuilding, but you have the best Paracelsus, which is the dose of the gift.

Nur rollen auf der Rolle ist gar nicht so einfach:

The dose is also a small amount, due to the fact that the training facility is fully equipped, but there is also an extra unit in the training plan. This is also not the case with most trainers. Denn auch wenn es kein hochintensives Workout ist, dass man sich noch zusätzlich am Abend gibt, so muss man dennoch vor Augen haben, dass je nach Rollentrainer der Widerstand immer vorhanden ist. Das wiederum sorgt dafür, dass ein Stunde auf der Rolle deutlich härter ist als auf der Straße, wo wir an Kreuzungen halten müssen oder Rückenwind und Gefälle uns das Leben wenigstens ein wenig erleichtern. But there is no such thing as a successful entourage, the wheels on the role are limited to the reality. If the temperature rises above the tropical air pressure in the “pain cave”, then the installation for the local heating system is almost always hot. Here are some really important things you can do to help ease the stress of life.

One further consideration for the Thema Überlastung is the generality of the Rollentrainer. For Athletes * even without Powermeter at Rad, even if the Trainers Signal is blinded. Although the most suitable models can be used for real time support, they are trained in false trainings. Hieraus ergibt sich das gleiche Problem wie bei zu vilen Workouts in der Woche.

Training support for hours, not far from Kilometer:

Schließlich soltte the training support for the following events. We want to see some questions. The Grund is, where we are smart Rollentraining, in Gegensatz zu realt Welt, fast immer in Windschatten eines anderen befindet. However, virtually no virtual trains are allowed at this time, even at the Haarnadelkurven in the Zweifelsfall at 90km / h for the genome. Dementing is relatively easy to reach a speed of 25km / h. Wern nun nach Kilometer train, wird also deutlich weniger Quantität (im Sinne von Umfang) trainen als eigentlich geplant. This information can also be found here, and the online schools of Prahlerei over 1000 Kilometers on the Roll can be reached back to Boden from Tatsache.

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>> back to Part 2: Indoor Radiation Training: Smarttrainer or Classic Roll – What Hardware Do I Have?

>> back to Part 3: Indoor Cycling Software: Mit Frodo in und um den Vulkan radeln – welche App soll es sein?

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