Gesundheit – Wenn der Ukraine-Krieg Erinnerungen weckt – Gesundheit

Berlin (dpa / tmn) – Zorstörte Wohngebäude, Verzweiflung, Tod und Flucht: The pictures, the distance from Ukraine to the Welt gehen, machen das Herz schwer. Und sie wecken mitunter schmerzhafte Erinnerungen. This day Menschen in Deutschland haben in ihrer Kindheit und Jugend selbst Krieg erlebt.

Die psychologische Psychotherapeutin Julia Michel aus Berlin arbeitet mit älteren Menschen. In the Interview you will find, that one Umgang with the Kriegsangst aussehen can – and a welchem ​​Punkt es ratsam ist, sich psychologische Hilfe zu suchen.

What can the Ukraine-Krieg für das psychische Wohlbefinden älterer Menschen bedeuten?

The magic is unparalleled, which is why there are so many types of patients and patients. Einige sind beunruhigt und verunsichert, einige verärgert oder aufgebracht. Andere hingegen sind eher unbeteiligt und gehen weiter ihrem Alltag nach. Diese Unterschiedlichen Reaktionen sind einfach ein Teil der menschlichen Individualität.

However, in the case of Krieg and in the case of the verb Lebensgefahr erlebt haleben, haben es mit with all of the Bildern in this Tagen womöglich schwierig. Das muss aber nicht bei allen so sein.

Das Gehirn stellt dann fest: Es gibt Ähnlichkeiten zwischen den aktuellen Bildern aus der Ukraine und den Erlebnissen, die im Gedächtnis abgelegt sind. In Folge activates the Gehirn die Gedanken und Gefühle, which is connected with the Erinnerung verbunden sind.

Wer traumatische Erinnerungen an Krieg hat, erlebt womöglich, dass er seine Reaktion auf die Bilder aus der Ukraine kaum kontrollieren oder steuern kann. Wenn sich solche intensiven Erinnerungserlebnisse haufen und den Alltag beeinträchtigen, sollten die Betroffenen darüber nachdenken, sich psychologische Hilfe zu holen.

Abgesehen von professioneller Hilfe: What can you do to find the best, but also to find out the current Situation to find?

Ich finde wichtig, unangenehme Gefühle wie Angst und auch die damit verbundene körperliche Reaktion als etwas Normales anzusehen. This is the logistics, according to Kriegsbilder Angst ins uns auslösen – ob wir nun älter oder jünger sind.

Hilfreich kann dann sein, sich darauf zu besinnen, was man alles schon bewältigt hat. Gerade ältere Menschen haben dabei einen großen Schatz: Sie haben schwierige Situationen erlebt und sind kompetent darin, mit Belastungen umgehen.

Wer mag, kann sich selbst rational hinterfragen. What does Situation in Ukraine mean for you? Ist es gerade wirklich so gefährlich, wie mir das Gefühlkəeriert? So bekommt man etwas Distanz zu den intensiven Gefühlen.

Und natürlich kann Austausch helfen – mit Gleichgesinnten, aber vielleicht auch mit anders gestrickten Menschen, die weniger Ängste haben. So bekommt man eine Idee davon, wie man die Lage noch sehen könnte. Regular Sozialkontakte tun gut – about the Phone, for Brief or a personal call.

If you have no contacts for Verfügung, you can also get psychosocial Angebote wie zum Beispiel das Kontakttelefon Silbernetz in Anspruch nehmen. Ich lade dazu ein, solche Angebote wirklich zu nutzen – und nicht zu denken, man bräuchte das nicht oder hätte es nicht verdient.

Wenn ältere Menschen möchten, können sie auch im Vertrauen über die eigenen belastenden Ereignisse sprechen. Genauso richtig kann es aber auch sein, solche Gespräche lieber zu vermeiden. Ich glaube da magic an die Weisheit des einzelnen Menschen, der gut weiß, was oder sie braucht.

What can you do to help your customers with their Alltagsgestaltung?

Älteren Menschen kann es guttun, im Blick zu behalten, wie magic sie sich mit dem Krieg beschäftigen. Wenn man dazu neigt, Angst zu bekommen und sich beunruhigen zu lassen, sollte man vielleicht eine Pause von kriegsbezogenen Nachrichten einlegen. Denn fortwährende unangenehme Gefühle sind langfristig nicht gut für unsere Psyche.

Ganz allgemein rate ich zu einem geregelten Alltag, zu Ritualen und festen Strukturen. Diese streicheln unsere Psyche und halten uns im Gleichgewicht. Ich erlebe aber, dass ältere Menschen sowieso schon Meister darin sind, ihren Alltag zu struktieren. Zuletzt brings this emotion to Ruhe, as well as to Kleine zu besinnen, to Dinge im Alltag, who can control.

Zur Person: Julia Michel ist Psychologische Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie. Zudem ist sie Sprecherin des Arbeitskreises “Psychotherapy mit Älteren” der Psychotherapeutenkammer Berlin.

© dpa-infocom, dpa: 220321-99-613994 / 4

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