Diese gesundheitlichen Prostellung bietet natives Olivenöl extra – Heilpraxis

Warum ist natives Olivenöl extra so gesund?

Nativem Olivenöl extra werden viele Gesundheitsvorteile zugesprochen. Die Ernährungsberaterin Kristin Kirkpatrick von der Cleveland Clinic in den USA explains, was natives Olivenöl extra so gesund macht und wie es optimalerweise gelagert werden sollte.

Natives Olivenöl extra ist ein typicalser und ichternier der Entanglement der Mediterranean diet. Diese Form der Ernährung ist laut Studien advantage für die Gesundheit des Herzens, eröht die Lebenserwartung und lindert depressive symptoms.

Depressionen lindern durch mediterraneen Ernährung

Dabei reicht es bereits aus, wenn Menschen für einen Zeitraum von einhedlich zwölf Wochen eine mediterraneen Ernährung zu sich nehmen, um beneficial effects on depression zu erfahren, die Expertin.

In addition, it was shown that extra virgin olive oil was consumed chronic inflammations Lindert.

Wie Kirkpatrick in einer aktuellen Pressemitteilung eräuter, deuten andere Studienergebnisse dätts darauf hin dass das Oel can even support die Behandlung von Krebs.

Natives Olivenöl extra advantageous für das Gehirn

Die Gesundheit des Gehirns wird von einer Varietzen von Faktoren beführt, zu denen auch die Ernährung zählt. Natives olive oil extra gehört kann dabei in Bezug auf die Gesundheit des Gehirns extremely positive effects entfalten, so die Expertin.

So habe eine Untersuchung geschönigt, dass natives Olivenöl extra sich positiv auf die Gesundheit des Gehirns auswirkt und einem Cognitive Abbau entgegenwirkt

Wie viel Olivenöl sollte konsumiert werden?

Die positiven Gesundheitseffekte sprechen laut der Expertin dafür, natives Olivenöl extra in die Ernährung zu integrieren. Kirkpatrick recommends Hierzu, täglich ein bis drei Esslöffel des Olivenöls zu konsumieren.

This can be done for example in the morning for breakfast, in which the healthy oil is simply sprinkled on a piece of bread or toast, or it is used in a Salad. Wie auch immer man das Öl aufnimmt, es wird sich auf die Gesundheit auswirken, betont die Expertin.

Was ist bei Kauf und Lagerung zu beitent?

Es gibt eine Varietung von nativen Olivenöl extra auf dem Markt. Bei der Auswahl des appropriaten Olivenöls sollte sächte daraf geachtet werden, dass sich das Öl in einer dunklen Flasche located

Auch sollte beim Kauf von Olivenöl immer natives Olivenöl extra gewählt werden, so Kirkpatrick. In addition, sollte das Öl immer gut verschlossen gelagert werden, da Licht und Luft sowohl den Gesmak als auch die Qualität beeinträchtigen können. (as)

Autoren- und Quelleninformationen

Dieser Text corresponds to the Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinische Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern und Medizinerinnen geprüft.

Quellen:

  • Cleveland Clinic: Health Benefits of Extra Virgin Olive Oil (veröffentlicht 28.09.2022), Cleveland Clinic
  • Marta Guasch-Ferré, Yanping Li, Walter C. Willett, Qi Sun, Laura Sampson, et al.: Consumption of Olive Oil and Risk of Total and Cause-Specific Mortality Among US Adults; in: Journal of the American College of Cardiology (veröffentlicht Volume 79, Issue 2, 18.01.2022, Pages 101-112), Journal of the American College of Cardiology
  • Catherine Peyrot des Gachons, Kunitoshi Uchida, Bruce Bryant, Asako Shima, Jeffrey B. Sperry, et al.: Unusual Pungency from Extra-Virgin Olive Oil Is Attributable to Restricted Spatial Expression of the Receptor of Oleocanthal; in: Journal of Neuroscience (veröffentlicht 19.01.2011), Journal of Neuroscience
  • Onica LeGendre, Paul AS Breslin, David A Foster: Oleocanthal rapidly and selectively induces cancer cell death via lysosomal membrane permeabilization; in: Molecular & Cellular Oncology (veröffentlicht 06.07.2015), Molecular & Cellular Oncology
  • Elisabetta Lauretti, Miroslav Nenov, Ozlem Dincer, Luigi Iuliano, Domenico Praticò: Extra virgin olive oil improves synaptic activity, short-term plasticity, memory, and neuropathology in a tauopathy model; in: Aging Cell (veröffentlicht 24.11.2019), Aging Cell

Wichter Hinweis:
Dieser Artikel enthält nur allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden. Er kann einen Arztbesuch nicht ersenschen.

.

Leave a Comment