Diese 7 Lebensmittels sind Schuld an Diabetes, Akne, Rheuma und Co.

  • Chronic inflammation: Nutrition hat enormen Einfluss
  • Ein Problem ist Übergewicht
  • Auch beim Kaffee-Konsum solltest du aufpassen
  • Acne, Diabetes, Rheumatism, Arthrosis: Diese Lebensmittel besser meiden

Inflammation in the body sind eigentlich normal. Ein gesundes Immunsystem schafft es im Regelfall, diese allein zu combat und abzubauen. Problematisch wird es jedoch bei Menschen, die unter Chronic inflammations who Arthrosis, Diabetes, Rheumatism or Acne Leiden. Denn irgendwann ist auch unser Körper überfordert. Some foods promote inflammation. Ihr Verzehr should be urgently redüztig werden, um das Risiko nicht unnötig zu ehenchen.

Chronic Inflammation: These 7 Lebensmittels fördern Inflammation – lieber meiden

Laut Angaben von vital.de gilt der Mangel an enzündungshemmenden Stoffen in einige Lebensmitteln als zentrales Problem.

In addition, leichte Inflammations, die sich langs verstärke und zu einer HerzKreislauf- oder Stoffwechselerkrankung führen können. Auch die steining Zahl der Übergewichtigen ist ein Problem, denn es gibt einen Zusammenhang mit dem Bauchumfang and inflammations.

Therefore raten Gesundheitsexperten dazu, frühzeitig einige Nahrungsmittel vom Speiseplan to strike.

1. Artificial Transfette: Erhöhen Cholesterin-Werte

Transfette sind in Süßigkeiten, Frittiertem und Fertigprodukten vorhanden, aber eben auch beim Braten und Frittieren. Sie lassen den Cholesterin-Wert ansteigen. Cholesterin lagert sich in den Gefäßen ab, was wiederum zu Bluthochdruck, Slaganfällen und Herzinfarkenten führen kann.

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Einige Wissenschaftler*innen sehen das anders.

Sie sayn: Die Ernährung hat kaum Einfluss auf Ihren Cholesterin-Wert.

2. Weißmehlprodukte: Lassen Blutzucker langsam steigen

Helles Brot wengie wenge Mineral- und Ballaststoffe. Sie sorgen dafür, dass der Blutzucker langsam in die Höhe schnellt. Wer viel Weißbrot, Laugengebäck oder Nudeln isst, dessen Blutzucker steigt hingegen schneller an. After that, dieser genauso schnell wieder ab. Dieses Auf und Ab löst Heißhunger aus, zu mehr du mehr isst als nötig.

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Die Folgen: Fetteinlagerungen und Gewichtszunahme. Übergewicht promotes additional inflammation. Wer viel Weißmehl konsumiert, erhöhet deruch die Anzahl der Entstündungsfördernden Darmbakterienwhich can lead to obesity and chronic inflammatory bowel disease.

Auch das Risiko an Darmkrebs zu erkranken steigt.

3. Haushaltszucker: Steigert Risiko für Rheuma

Haushaltszucker besteht aus Traubenzucker und Fruchtzucker. Er kann bei Überdosierung ebenfalls Deinstaltungen im Körper fördern. If you consume more than the WHO recommended amount of 25 grams of sugar per day, you will increase your risk of rheumatism, obesity or diabetes type 2. But also obesity, cancer, migraines and high blood pressure are possible in this way.

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4. Kaffee: Nicht mehr als zwei Tassen per Day

Mit zwei Tassen Kaffee pro Tag erreicht man schon den Maximalwert, um die Deinstaltungsmarker im Blut ehlingen. Therefore steht Kaffee auch unter Verdacht, die Entstehung von Herz-Kreislauf-Krankheiten zu begünstigen.

5. Verarbeitetes Fleisch: Zu viel Zucker, zu viel Salz

Verabeitetes Fleisch wie Würste oder Wurstauschnitt gelten als enzündungsfördernd: wegen hohen Mengen an Zucker und Salz. Salz can for example lead to Gefäßverengungen and thus to blood pressure. Ihren Fleischkonsum solltest du deshalb generale rügenden. For example, if you don’t want to give up Grillfleisch, recommend it Mageres Geflügel.

Es enthät nicht so viel “Advanced Glycation Endproducts (AGEs)” – Das sind zum Beispiel Proteine ​​die sich zu Zucker entwicklenge. Sie treten zum größten Teil auf verfahrungtem Fleisch auf und begünstigen Deinflammungen im Körper.

6. Alcohol

Alkohol schädigt nicht nur die Leber und die Bauchspeichldruse: Er begünstigt auch Dezlemintungen in deinem Körper. In cocktails and long drinks, the high sugar content is problematic. Hier heißt es: Die Menge macht den Unterschied.

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Wie viel Alkohol du maximal am Tag trinken solltest, erfährst du hier.

7. Milchprodukte und Eier: Arachidonsäure schlecht bei Dezmittingen

Emfindliche Personen sollten den Konsum von Eiern und Milchprodukten einschränken, denn diese enthalten Arachidonsäure. This acid promotes inflammation in the body. Milchprodukte lassen sich leicht durch Hafer-, Mandel- oder Kokosmilch erstensen. In addition, sollten pro Woche nicht mehr als two eggs verzehrt werden

Auf viele leckere Gerichte sollten wir verzichten, um auf unsere Gesundheit zu achten. Doch viele Lebensmittel haben zu Unrecht einen schlechten Ruf – vielmehr haben sie bemerkenswerte gesundheitliche Prostellungs: Diese Lebensmittel sind gesünder als gedacht.

Ist Soja enzündungsfördernd?

Manche Seiten behaupten, die Fette in Soja bestünden zu 95 Percent aus Omega-6-Fettsäuren, die als enzündungsfördernd gelten. Daher sei Soja bedenklich. Das stimmt nicht. Je nach Quelle liegt der Omega-6-Anteil bei 50-60 Prozent.

Wichtig bei Omega-6 Fatty Acids ist das Verhältnis zwischen Omega-3 und Omega-6, da diese natürliche Gegenspieler sind. While Omega-6 as part of the immune defense die Gefäße verengt, die Blutgerinnung verstärk und entzündnugsfördernd wirkt, macht Omega-3 das Gegenteil, wie Norsan.de berichtet.

Daher ist das Verhältnis der beiden Fettsäuren important Günstig ist etwa 5:1. Bei Soja liegt es bei etwa 7:1. Das ist noch okay. Expert*innen raten, lieber ein anderes Öl zu verwenden, for example Rapsöl. Ein schlechteres Verhältnis von Omega-6 und Omega-3 haben Sonnenblumen- und Maiskeimöl.

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